trening na masę

witam Wiem mowicie ze masa ale poki jest lato mam ochote biegac robic areoby chce zrobic ta redukcje potem w zime przyjdzie czas na mase :) dzieki VOLCANODON ze mnei rozumiesz xD Pzdr Arbuz92 ps. foty z jedzenia oraz trening wstawie wieczorem :)

Masowac teraz i tak nie bede bo robie trening wytrzymałosciowy do boksu bo jest ze mna troche słabo a na mase to przyjdzie czas w zime ;] Pzdr Arbuz92

[...] nadawal sie bardziej na trenera niz na trenujacego). No ale w koncu chcesz pogodzic 2 sporty i to tak zeby jeden nie zaklocal drugiego - wiec latwo nie moze byc. Co do treningu boxu po silce o tym mowil ktorys z zawodowcow w wywiadzie - nie chodzi o trening na maksa, tylko cos w stylu worki, tarcze itp. zeby miesien nie "skisl" po [...]

Panowie !! Nie chodzi mi tutaj o trenowanie dwóch sportów jednocześnie z jednoczesnym oczekiwaniem na zadowalające rezultaty. Logiczna jest niemożność połączenia treningu kulturystycznego i jakiegokolwiek sportu walki. Mam jedynie wątpliwości, co do wyboru systemu ćwiczeń na siłownii przy uprawianiu boksu. Moim zdaniem najlepszym rozwiązaniem [...]

wiek 22, aktualnie dzienne studia na UW. od 17roku zycia trenowalem karate tradycyjne, jakies 2,5 roku. po zdaniu matury zaczalem kickboxing i treningi na silowni, waga wowczas to zaledwie 62kg przy 182cm wzrostu :/ od tego momentu diametralna zmiana stylu odzywania, i podporzadkowanie sie ogolnym normom obowiazujacym przy cwiczeniach [...]

[...] i tu bez przesady 3 x tydzien wystarczy spokojnie. Pamientaj organizm to nie maszyna - wszystko stopniowo musisz go nauczyc wysiłku. Trening siłowy nie rózni sie niczym od treningu na mase , nie ma takich cudów jak opowiadaja że wiecej powtorzen , szybciej . mniejsze ciezary ITD bzdura, temat rózni sie tylko dieta wiec bierz gotowca masz tu [...]

no dobra a to takie koktalje nie dostarczają potrzebnych kalorii taki koktalj dwa razy dziennie to chyba wystarczająca porcja aq co do planu trningowego to juz układam nowy tylko jescze niech mi ktoś napisze jak długo taki trening masowy powinien trwać chyba zę macie jakieś swoje treingi na mase ?

Traktor postaw sie w mojej sytuacji. Mam dużo znajomych którzy ćwicza na siłce, jeden ćwiczy splitem (i to nie 3 razy w tygodniu tylko 6! po prostu nie robi przerw między treningami, ćwiczy dzień w dzień), wpierdoala kreatyne ile może, od ponad 3 miesięcy i jest duzo większy odemnie, mimo że ćwicze już ok 1,5 roku (teraz 5 miesięcy po wyleczeniu [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: dieta na masę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten by był pierwszym 8. TRENING: trzy razy w tygodniu ( na masę ) 9. CEL CYKLU: wzrost masy i siły 10. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak prowadzę dietę to tyję :) 13. STAN ZDROWIA: [...]

100 kilo-ciekawe jak wyglada te 100 kg.A HST nie jest ukierunkowane na sile tylko na mase.Ja robie teraz ten trening jak skoncze to napisze jakie postepy.

spokojnie- w wieku 15 lat bardzo ciężko trzymać dietę:)ALE OCZYWIŚCIE WARTO I NALEZY BO DOBRA DIETA TO NAJLEPSZY(jeśli nie jedyny) SPOSÓB NA MASĘ!!!ale tu jest dział trening- na nim się skupmy malyPiotrze:)

[...] jakieś suplementy na przybranie masy do 10kg a następnie inne na rzeźbę? }:-( Pozostawie bez komentarza, widze że autorze już zajarzyłeś, że rzeczywistość jest inna niż się wydawało. Żeby zbudować mase mięśniową konieczny jest trening na siłowni i odpowiednie odżywianie. Działy trening dla początkujących i odżywianie stoją przed Tobą otworem.

kazdy wyraza swoja opinie dla mnie bynajmniej lepszym sposobem na mase jest progresja choc jak to muwi sie na kazdego dziala kazdy bodziec inaczej..i dla mnie taki trening z duzym obciazeniem na poczatku a pozniej zmiejszanie przyniosl by byc moze jakies rezultaty ale marne...tak samo jak cwiczenie na klatke nie stosowalbym cwiczen typu hantelki [...]

Plan na redukcje powinien byc silowy jesli pozwala na to staz. Jesli jest zbyt krotki wtedy robimy trening jak na mase

ten syropek to Megace tylko ,że to nie jest środek na masę ,a na zwiększenie łaknienia na masę to jest odpowiednia dieta+trening

To ma byc sredniointensywne? A kiedy Ty masz czas na regerenacje i wzrost? Ogranicz trening do 4 razy w tygodniu, dieta i powinno byc OK. Zdecydowanie poczytaj posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton "jak sie dobrze [...]

jaka masz wage? watpie zebys cos stracil z wagi przy diecie na mase i treningu na mase jak walniejsz diete redukcyjna i trening na rzezbe to juz predzej

Mi się nie podoba. Pozatym podaj trening na BRZUCH i NOGI. POczytaj posty podwieszone i inne plany na mase.

Za pare miesiecy nauczysz sie ze z suplami jest tak : jak nie masz kasy, to nie kupujesz. Bo jak oszczedzasz i kupujesz za to co masz, to tracisz reszte kasy ktora masz w zamian za zerowy lub niewielki zysk . I j/w, dieta. To dieta jest na mase, nie Trening

I co czytałeś na forum o HMB bo mi sie nie wydaje nie ma sposobu bez Farmakologi zeby spalić tłuszcz i jednocześnie zrobić mase mieśniowa HMB tak nie działa. Do spalenia tłuszczu masz Diete redukcyjna na - lub 0 zapotrzebowaniu kalorycznym plus Trening siłowy i Aerobowy do tego suplementy inne Na mase znowuż jest inna Dieta jesz ponad swoje [...]